¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las principales causas de discapacidad y muerte prematura en todo el mundo y la mayoría pueden evitarse?
Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos. Según la OMS, se clasifican en:
- hipertensión arterial(presión alta);
- cardiopatía coronaria (infarto de miocardio);
- enfermedad cerebrovascular (apoplejía);
- enfermedad vascular periférica;
- insuficiencia cardíaca;
- cardiopatía reumática;
- cardiopatía congénita;
- miocardiopatías.
Las estadísticas son alarmantes y cada año mueren más personas por estos males.
Se calcula que el 2012 murieron 17,5 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo cual representa el 30% de las defunciones registradas en el mundo. De esas defunciones, aproximadamente 7,4 millones se debieron a cardiopatías coronarias, y 6,7 millones a accidentes cerebrovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares afectan en mucha mayor medida a los países de ingresos bajos y medios: más del 80% de las defunciones por esta causa se producen en esos países y afectan casi por igual a hombres y mujeres.
De aquí a 2030, casi 23,6 millones de personas morirán por alguna enfermedad cardiovascular, principalmente por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Se prevé que estas enfermedades sigan siendo la principal causa de muerte.
Los síntomas o signos de alerta más comunes de problemas cardíacos son: Perdida de conocimiento, sudor frio, mareos y nauseas, debilidad o fatiga, dolor u Hormigueo en los brazos y más en el brazo izquierdo, dificultad para respirar y dolor en el Tórax. Ante cualquiera de estos síntomas, es recomendable acudir al especialista.
La buena noticia es que el 80% de los infartos de miocardio y de los de accidentes vascular cerebral (AVC) prematuros son prevenibles. Mediante la toma de conciencia y la adopción de hábitos saludables, de tal forma de reducir los factores de riesgo que predisponen a padecerlas, tanto en personas que nunca las han padecido como en aquellas personas que ya han tenido un evento cardiovascular.
La OMS recomienda los siguientes hábitos saludables que debemos promover y adoptar:
- Consuma una dieta sana.Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres, poca sal y evitar las bebidas azucaradas. El alcohol debe consumirse con moderación.
- Haga ejercicio regularmente.Al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma. Al menos 60 minutos casi todos los días de la semana ayudan a mantener un peso normal.
- Evite el consumo de tabaco.El tabaco daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, cigarros, pipa o tabaco para mascar). La exposición pasiva al humo del tabaco también es peligrosa. Lo bueno es que el riesgo de infarto de miocardio y AVC empieza a disminuir inmediatamente después de dejar de consumir productos del tabaco y se puede reducir a la mitad en tan solo un año.
- Verifique y controle su riesgo cardiovascular.Un importante aspecto de la prevención de los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares es el tratamiento y asesoramiento de los pacientes con alto riesgo (aquellos con un riesgo cardiovascular a los 10 años igual o superior al 30%) y la reducción de este. Los profesionales sanitarios pueden estimar su riesgo cardiovascular con gráficas simples y darle los consejos apropiados para reducir sus factores de riesgo.
- Mídase la tensión arterial: la hipertensión suele ser asintomática, pero es una de las principales causas de infarto de miocardio o accidentes cerebrovasculares.
- Mídase los lípidos en la sangre: El aumento del colesterol en la sangre incrementa el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
- Mídase el azúcar en la sangre: El exceso de azúcar en la sangre (diabetes) aumenta el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Si padece diabetes, para reducir dicho riesgo es muy importante que se controle la tensión arterial y el azúcar en la sangre.
¡¡SIEMPRE ES MEJOR PREVENIR QUE LAMENTAR UNA DISCAPACIDAD O UNA MUERTE PREMATURA!!
DIFUNDELO PARA GENERAR MAYOR CONCIENCIA DE SALUD.
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